Digital intervju 2026 – tips för videointervju via Teams och Zoom

Allt fler intervjuer sker via Teams eller Zoom, även för tjänster som senare blir helt på plats. Fördelen är att ingen behöver resa. Nackdelen är att kameran är ovänligare än ett riktigt rum: dålig belysning, hackig uppkoppling eller ett rörigt kök i bakgrunden syns direkt, och det tar fokus från det du faktiskt säger. Så förbereder du en digital intervju som håller samma nivå som en fysisk.

Testa tekniken i god tid

Öppna länken en kvart innan mötet, inte när klockan redan visar tiden. Kolla att mikrofon och kamera fungerar i just det program som ska användas, Teams och Zoom ber ibland om separata behörigheter. Sitt nära routern eller koppla in nätverkskabel om du kan. Ett samtal som hackar var femte sekund är svårt att glömma, för båda parter.

Ha en plan B redo: rekryterarens telefonnummer eller mejl, i fall tekniken strular på riktigt.

Ljus, bakgrund och kameravinkel

Sitt vänd mot ett fönster eller en lampa, aldrig med ljuskällan bakom dig. Motljus gör ansiktet till en skugga och du blir svår att läsa av.

Bakgrunden får gärna vara enkel: en vägg, en bokhylla, inget som drar blicken. Höj kameran till ögonhöjd, en bärbar dator på köksbordet filmar ofta snett underifrån och det är inte en vinkel du vill bli bedömd på.

Kläder och kroppsspråk räknas ändå

Klä dig som du skulle gjort på plats, inte kavaj upptill och pyjamasbyxor nedanför. Du reser dig kanske för att hämta något mitt i samtalet.

Titta in i kameran när du pratar, inte på din egen bild på skärmen. Det känns konstigt först men ger bättre ögonkontakt än att stirra på din egen haka. Nicka, le, håll händerna synliga. Kroppsspråk syns sämre på video än i verkligheten, så överdriv det gärna en aning.

Ha rätt saker inom räckhåll, inget annat

Ett anteckningsblock, CV:t och jobbannonsen bredvid skärmen är helt okej, till skillnad från en fysisk intervju kan ingen se om du kikar på en lapp. Missbruka det inte till att läsa upp färdiga svar, det hörs.

Stäng av mejl, Slack och mobilen. Ett pling mitt i ett svar om varför du söker tjänsten stör mer än du tror.

Vanliga misstag

• Att logga in i sista sekunden. Ger stressig start och ingen tid att fixa ljud eller ljus.
• Att sitta i ett rum med mycket eko eller bakgrundsljud. Testa ljudet i förväg, inte under samtalet.
• Att glömma att stänga andra program. Ett meddelande som poppar upp mitt i skärmdelning syns för alla.
• Att svara för kort för att det känns mindre formellt än på plats. Digitalt format ändrar inte vad som förväntas av dina svar, se gärna våra tips på vanliga intervjufrågor för hur du bygger bra svar.

Redo att boka in nästa digitala intervju? Hitta lediga tjänster här och sök vidare.